Hypnose pour dormir

hypnose pour dormir sous un ciel étoiléL’ hypnose pour dormir ? Oui l’hypnose peut être extrêmement efficace pour les problèmes d’endormissement.

En effet, notre vie moderne est sujette au stress. Nous courrons dans tous les sens, nous sommes souvent sédentaires, souvent accrochés à des écrans. Les écrans qui en plus de bien souvent maintenir une mauvaise position projettent une lumière bleutée qui empêche l’endormissement.

Quelques techniques pour mieux dormir

Se détendre :

Tout d’abord, apprenez à vous détendre, des techniques tels que le yoga, la méditation ou encore l’autohypnose sont des outils efficaces pour permettre de calmer son esprit.

Se couper des nouvelles technologies :

Ensuite, coupez ou mettez en mode avion tous vos appareils électroniques au moins 30 minutes avant d’aller vous coucher. Les smartphones, tablettes, téléviseurs sont des excitants à cause de la lumière bleue, mais aussi pour notre esprit qui a tendance à avoir du mal a décrocher face à cette addiction sociale de vouloir être toujours connecté.

Créé une routine :

Une technique efficace est de créer une routine simple avant d’aller se coucher. Par exemple : éteignez tout écran, faites vous un brin de toilette avant d’aller vous coucher, prenez une boisson chaude (type infusion) et lisez un bon livre.

Voilà un schéma bon pour vous sans utiliser de médicaments d’aide à l’endormissement.

Hypnose pour dormir quels sont les possibilités ?

Lorsque l’on va pour s’endormir on demande à notre conscient c’est-à-dire la partie du cerveau qui gère le raisonnement logique (que vais-je faire demain ? et si mon chef me demande ceci ?…) pour laisser place au subconscient et au monde des rêves. Le problème c’est que parfois le conscient à du mal à « décrocher » et laisser la place au subconscient.

Cela est encore plus vrai pour les personnes facilement sujettes aux angoisses ou au stress ou encore les personnes ayant une période ou une situation personnelle ou professionnelle compliquée, mais aussi plus généralement à tous ceux ayant une tendance à sur-anticiper l’avenir.

J’ai eu un jour une personne qui à la retraite avait encore du mal à s’endormir, car dans son métier de commercial tous les matins le patron demandait les résultats de la veille et cette personne se stressait terriblement à cause de cela.

Sans entrer dans les détails de ce type de management que je trouve inhumain, cette personne même à la retraite continuait à avoir du mal à s’endormir. Cela s’explique que’une partie d’elle-même n’a pas encore pris en considération les nouveaux éléments (la retraite) tellement le stress a marqué son esprit comme un ancrage.

Avec seulement trois séances d’hypnose, cette personne peut maintenant s’endormir facilement.

Envie d’une séance d’ hypnose pour dormir à Nantes ?

Je vous propose des séances d’ hypnose à Nantes à partir de 50€. Contactez-moi via l’intermédiaire du tchat sur ce site web ou par téléphone au 07 82 31 17 31. Les consultations durent en moyenne 1h et se font sur rendez-vous exclusivement. Un premier entretien par téléphone est nécessaire pour que je puisse préparer la séance.

A bientôt !

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