La gestion du stress

Les problèmes liés au stress sont nombreux et revêtent plusieurs formes différentes : insomnies, problèmes de concentration, de mémoire, maux de ventre…
Le stress au quotidien fatigue, use, et peut vite faire perdre pied voir créé des addictions comme la cigarette.
En 2011, une étude suisse a évalué l’état de stress du personnel médical dans un hôpital :
64 % des professionnels ont trouvé l’hypnose bénéfique pour soulager le stress
33 % étaient indifférentes
3 % ont ressenti un impact négatif
L’hypnose permet de comprendre comment gérer le stress. À travers les séances, vous apprendrez à repérer, puis à vous affranchir des éléments stressants de votre vie et annuler le cercle vicieux du stress et de la panique qui prend le contrôle de votre corps.

En quoi l‘hypnose vous aide à réduire votre stress ?

L’hypnose prends une forma dans ce cas présent très proche de techniques tel que la sophrologie et du yoga. L’hypnothérapeute vous fera faire de nombreux exercice de relaxation basé sur la respiration. Ensuite une fois en état hypnotique vous serez transporté dans un monde imaginaire très agréable invitant au calme et à la relaxation. Ce monde est appelé «monde refuge ». L’art de l’hypnothérapeute sera de faire entre ce monde refuge et la réalité de tous les jours une passerelle que vous pourrez emprunter à loisir.
Ensuite une fois que vous estimerez cette passerelle assez solide je peux si vous le souhaitez vous apprendre l’autohypnose qui est un outil très efficace de lutte contre le stress et qui vous permet d’accéder encore plus facilement à des états de calme et de relaxation.

Situation où l’hypnose est efficace contre le stress :

-Stress face à un examen (permis de conduire, bac…)
-Stress face à une situation (réunion…)
-Stress face à une phobie (araignées, vides…)
-Stress chronique à cause d’un métier ou d’une vie personnelle qui génère du stress

Il peux bien sûr y avoir d’autres types de stress. N’hésitez pas à me contacter pour savoir si je peux vous aider.

À savoir :

En plus de la séance d’hypnose contre le stress je vous forme à des exercices d’autohypnose afin que vous puissiez à terme vous détresser efficacement seul sans l’aide d’un tiers.

Après seulement quelques séances, vous serez capables de vous détresser efficacement avant un événement stressant comme un examen ou une réunion importante. Pour un stress chronique cela demande un peu plus de temps, mais les premières séances vous permettrons déjà de prendre un recul sur votre vie, de vous détendre. Il faudra peux-être quelques séance en plus mais à terme l’efficacité de l’hypnose sera tout aussi importante.

Attention l’hypnose ne remplace pas un traitement médical et / ou des prescription médical c’est un outil de développement personnel.